Zgaga występuje u wielu osób. Może dopaść każdego, jednak najczęściej dotyka osoby po 50 roku życia. Jest to rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, przez co treść żołądkowa cofa się do gardła i wywołuje podrażnienie oraz stan zapalny. Występuje wtedy nieprzyjemne uczucie palenia. Przyczyny tego są różne, jednak do najczęstszych zaliczamy: palenie papierosów, przyjmowanie niektórych leków doustnych, spożywanie szybko i w biegu potraw tłustych i obfitych, picie napojów gazowanych oraz niektórych produktów, które rozluźniają dolny przełyk (są to: czekolada, cebula, pomidory czy ogórki). Poznaj domowe sposoby na zgagę.
Jakie są domowe sposoby na zgage?
Przede wszystkim dobrym pomysłem jest robienie naparów z ziół, które dobroczynnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Warto stosować rumianek, miętę, koper i kminek. Dobrym pomysłem jest także żucie plastra imbiru. Ten, szybko wchłania kwasy żołądkowe w przełyku i łagodzi podrażnienia. Szklanka mleka pomaga miejscowo i w przypadkach sporadycznej zgagi. Nie zaleca stosować się go w częściej pojawiających się dolegliwościach, gdyż stymuluje produkcję kwasów żołądkowych. Napar z siemienia lnianego również pomaga przy zgadze. Wzmacnia i osłania nabłonek przełyku, dzięki swojej konsystencji. W tym przypadku, dwie łyżki siemienia lnianego należy zalać wrzątkiem i poczekać aż ostygnie. Rozpuszczona soda oczyszczona zobojętnia kwas i neutralizuje soki trawienne. Ją również się zaleca.
Migdały
Cierpiącym na zgagę kobietom w ciąży i innym osobom, zaleca się spożywać niesolone migdały. Pomagają one, jak w poprzednich przypadkach, zneutralizować kwasy. Polecane przyszłym mamą, ze względu na ilość mikroelementów w nich zawartych. Migdały najlepiej przegryzać powoli, gdy tylko pojawi się pieczenie. Z innych domowych sposobów na zgagę: żucie niesłodzonej gumy; spożycie łyżeczki musztardy; picie soków z takich warzyw jak: marchew, rzodkiew oraz burak; a także najzwyczajniejsze nawadnianie. Należy pamiętać również, że w przypadkach zgagi bardzo ważna jest profilaktyka. Trzeba zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy, ale także jak jemy. Spożywanie posiłków w biegu, na szybko i w stresie niezbyt dobrze wpływa na nasz układ pokarmowy. Najważniejsza zasada to: jeść mniej, a częściej. Natomiast po jedzeniu dobrze zrobić sobie spacer, a kolację robić minimum dwie godziny przed spaniem. Warto również zrezygnować z używek, takich jak papierosy czy alkohol, które między innymi wywołują zgagę. Trzeba też ograniczyć ilość wypijanych kaw oraz przyjmowanych tabletek przeciwzapalnych, przeciwbólowych i przeciwgorączkowych.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Co to jest zgaga i jakie są jej objawy?
Zgaga to rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku, przez co treść żołądkowa cofa się do gardła, wywołując podrażnienie oraz stan zapalny. Występuje wtedy nieprzyjemne uczucie palenia.
Jakie są najczęstsze przyczyny zgagi?
Do najczęstszych przyczyn zgagi zalicza się palenie papierosów, przyjmowanie niektórych leków doustnych, spożywanie w biegu potraw tłustych i obfitych, picie napojów gazowanych oraz niektórych produktów rozluźniających dolny przełyk, takich jak czekolada, cebula, pomidory czy ogórki.
Jakie domowe sposoby pomagają na zgagę?
Wśród domowych sposobów na zgagę wymienia się robienie naparów z ziół (rumianek, mięta, koper, kminek), żucie plastra imbiru, picie szklanki mleka (sporadycznie), napar z siemienia lnianego, rozpuszczoną sodę oczyszczoną, spożywanie niesolonych migdałów, żucie niesłodzonej gumy, spożycie łyżeczki musztardy, picie soków z marchwi, rzodkwi i buraka, a także nawadnianie.
Czy mleko jest dobrym sposobem na częstą zgagę?
Szklanka mleka pomaga miejscowo i w przypadkach sporadycznej zgagi. Nie zaleca się stosować go w częściej pojawiających się dolegliwościach, gdyż stymuluje produkcję kwasów żołądkowych.
Jakie działania profilaktyczne pomogą zapobiec zgadze?
W profilaktyce zgagi należy jeść mniej, a częściej, zwracać uwagę na to, co i jak się je, unikać jedzenia w biegu i stresie, po jedzeniu zrobić sobie spacer, kolację jeść minimum dwie godziny przed spaniem, zrezygnować z używek (papierosy, alkohol) oraz ograniczyć ilość wypijanych kaw i przyjmowanych tabletek przeciwzapalnych, przeciwbólowych i przeciwgorączkowych.
