Pogoda za oknem nie pozostawia złudzeń. Lato skończyło się nie tylko w kalendarzu, lecz również w naturze. Ostatnie ciepłe dni tego roku mamy prawdopodobnie za sobą, a to oznacza tylko jedno. Jesień. A jeśli jesień to wkrótce zacznie się okres częstszych zachorowań i infekcji. To czas, kiedy pojawia się grypa, ale nie tylko ona. To również masa mniej dokuczliwych, ale jednak irytujących infekcji. Szczególnie narażone na tego typu zachorowania są dwie grupy. Dzieci i osoby w podeszłym wieku. Z każdej strony bombardują nas informacje o tym, jak ważna w okresie wzmożonych zachorowań jest wysoka odporność. Jak jednak podnieść naszą odporność do poziomu, który zagwarantuje nam w miarę bezbolesne przejście przez ten trudny okres? Który sprawi, że będziemy ostoją zdrowia pośród kichających wokół ludzi. Jak zabezpieczyć dzieci przed infekcją?
Jak zabezpieczyć dzieci przed infekcją?
Duże znaczenie ma zdrowy, nieprzerwany sen. Powinien on trwać zależnie on wieku od sześciu do dziesięciu godzin. Notoryczne niedosypianie lub częste budzenie w środku nocy to niemal pewność, że przy pierwszej lepszej okazji złapiemy jakąś infekcję.
Kolejny punkt to dieta. Warto zadbać o to, by w tym szczególnym czasie dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości mikro- i makroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. W zimne, deszczowe i wietrzne dni prawidłowe żywienie jest szczególnie ważne dla dzieci.
To właśnie one są najbardziej podatne na zachorowania. Jak zabezpieczyć dzieci przed infekcją?
Odpowiedzialni rodzice, którzy pilnują, aby ich dziecko miało wymaganą ilość nieprzerwanego snu oraz dbają o zbilansowaną dietę swoich pociech, muszą pamiętaj jeszcze o jednym.
Witamina D3
W okresie jesienno-zimowym nie wszystko da się dostarczyć organizmowi w postaci zróżnicowanych posiłków. Jest tak choćby z witaminą D3. Dlatego zasadniczą kwestią jest suplementacja, która wyrównuje i uzupełnia niedobory spowodowane np. mniejszą niż latem ekspozycją na słońce.
Witaminy dla dzieci występują w różnej formie. Są to kapsułki, tabletki lub krople. Przy wyborze powinniśmy kierować się przede wszystkim tym, w jakim stopniu nasze dziecko jest gotowe, by przyjąć witaminy w takiej lub innej formie. Jeśli pociecha jest w stanie przyjąć kapsułki, to będą one lepszym wyborem, ponieważ zazwyczaj zawierają większą dawkę, więc zazwyczaj wystarczy podać jedną sztukę. Krople są odpowiednie dla mniejszych dzieci. Co zrozumiałe, nie będą umieć połknąć tabletki.
Tak zabezpieczone dziecko możemy śmiało wysłać do przedszkola, czy żłobka. Pewnie infekcja go nie ominie, lecz będzie chorowało rzadziej i szybciej poradzi sobie z chorobą, niż rówieśnicy.
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Jakie grupy ludzi są szczególnie narażone na infekcje w okresie jesiennym?
Szczególnie narażone na częstsze zachorowania i infekcje w okresie jesiennym są dzieci i osoby w podeszłym wieku.
Jakie są kluczowe sposoby na zabezpieczenie dzieci przed infekcjami?
Kluczowe sposoby na zabezpieczenie dzieci przed infekcjami to zapewnienie zdrowego, nieprzerwanego snu oraz dbanie o zbilansowaną dietę, dostarczającą organizmowi odpowiedniej ilości mikro- i makroelementów.
Ile snu potrzebuje dziecko, aby wzmocnić odporność?
Zdrowy, nieprzerwany sen powinien trwać od sześciu do dziesięciu godzin, zależnie od wieku dziecka.
Dlaczego suplementacja witaminy D3 jest ważna w okresie jesienno-zimowym?
Suplementacja witaminy D3 jest zasadniczą kwestią w okresie jesienno-zimowym, ponieważ nie wszystko da się dostarczyć organizmowi w postaci zróżnicowanych posiłków, a ona wyrównuje i uzupełnia niedobory spowodowane np. mniejszą niż latem ekspozycją na słońce.
W jakich formach witamina D3 jest dostępna dla dzieci i jaką formę wybrać?
Witaminy D3 dla dzieci występują w formie kapsułek, tabletek lub kropli. Wybór powinien zależeć od tego, w jakim stopniu dziecko jest gotowe, by przyjąć witaminy w danej formie. Kapsułki są lepszym wyborem dla dzieci zdolnych je przyjąć, a krople są odpowiednie dla mniejszych dzieci, które nie potrafią połknąć tabletki.
Jakie korzyści wynikają z odpowiedniego zabezpieczenia dziecka przed infekcjami?
Tak zabezpieczone dziecko będzie chorowało rzadziej i szybciej poradzi sobie z chorobą, niż rówieśnicy, nawet jeśli infekcja go nie ominie.
